自分メモ｜新生活リズム

新生活リズム。

5:00-6:30
家事

7:00-15:00
先に外部 & 後でオフィス

16:00-20:00
家事 & 自宅仕事

20:00-21:00
入眠タイム
暗闇・静音・ストレッチ・筋トレ

21:30-5:00
睡眠
7:30睡眠がベスト

＊歩く
1週間平均3km以上